10 เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มกาแฟ

กาแฟยังประกอบด้วยวิตามินบางชนิดในปริมาณเล็กน้อย

ร่วมกับโพแทสเซียม ไนอาซิน และแมกนีเซียม เนื้อหาด้านสุขภาพทั้งหมดบน bbcgoodfood.com นำเสนอเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรถือว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ที่แตกต่างจากคำแนะนำทางการแพทย์ของแพทย์ของคุณเองหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ หากคุณมีข้อควรพิจารณาใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพพื้นฐานของคุณ คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในท้องถิ่นของคุณ ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มการบริหารน้ำหนักด้วยการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน นักวิจัยคาดการณ์ว่าคาเฟอีนสามารถให้คำมั่นสัญญาในการรักษาโรคอ้วนแม้ว่าจะต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติม ในขณะที่ข้อดีด้านสุขภาพมากมายของสารประกอบกาแฟจะยังคงมีอยู่ สารพิษและสารเคมีที่สามารถสร้างผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีก็เช่นกัน จากนั้น ดูวิดีโอ CNN นี้เพื่อพูดคุยว่ากาแฟอาจช่วยลดการคุกคามของรูขุมขนและมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่ได้อย่างไร วิธีที่คุณรวบรวมถ้วย joe ของคุณอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณเช่นกัน ในปริมาณที่พอเหมาะ เอสเพรสโซดูเหมือนจะดีสำหรับคนส่วนใหญ่ นั่นคือ 3-5 ถ้วยต่อวัน หรือมากถึง 400 มิลลิกรัมของคาเฟอีน เมื่อฤดูกาลเอสเพรสโซเย็นกำลังใกล้เข้ามา บุคคลพิเศษมักจะพลิกดื่มกาแฟสกัดเย็น ในปัจจุบันชื่อเสียงที่เพิ่มขึ้น การชงแบบเย็นช่วยต่อต้านความเป็นกรดบริสุทธิ์ของกาแฟและความขมขื่นที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำเดือดเทลงบนพื้น ดร. วิลเล็ตต์กล่าวว่ามีศักยภาพที่จะพัฒนาระดับความทนทานต่อผลกระทบของคาเฟอีนต่อการนอนหลับ ดูหนังhd

ซึ่งรวมถึงผู้ต้องสงสัยมาตรฐาน เช่น การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การดื่มเอสเปรสโซอาจมีประสิทธิภาพอย่างมากเช่นกัน สารอาหารหลายชนิดในเมล็ดกาแฟจะเข้าสู่กาแฟที่ชงเสร็จแล้ว จากผลลัพธ์เหล่านี้ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คาเฟอีนสามารถปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายได้ 11-12% โดยทั่วไป กาแฟสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยน้อยลงอย่างมาก และปรับปรุงช่วงพลังงาน จากการศึกษาพบว่านักดื่มกาแฟมีอันตรายน้อยกว่ามากจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงหลายอย่าง งานวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟจำนวนมากอาจมีอันตรายจากกระดูกหักได้สูงกว่า กล่าวโดยย่อ คาเฟอีนจะบล็อกตัวรับบางอย่างในเซลล์จิตใจ ซึ่งเป็นการที่เอสเพรสโซมีผลในการ “ตื่น” ที่กระตุ้น นักวิจัยค้นพบในการขัดขวางตัวรับเหล่านี้คาเฟอีนยังขัดขวางเส้นทางที่โมเลกุลของการอักเสบของผลิตภัณฑ์ การสโตรกเป็นเรื่องที่น่ากลัว และการดื่มกาแฟอาจช่วยลดอันตรายจากการดื่มกาแฟได้ ในการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของอายุรศาสตร์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่รักการชงทุกวันมีโอกาสเสียชีวิตจากสาเหตุหลายประการลดลง รวมถึงโรคหลอดเลือดสมองด้วย การดื่มกาแฟในแต่ละวันของคุณอาจมีประโยชน์มากกว่าการไปรับเองในตอนเช้า แต่คลื่นลูกใหม่ของข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์นำข้อมูลดีๆ มากมายมาสู่คอกาแฟ สาเหตุ 10 ประการที่การดื่มกาแฟเอสเพรสโซอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด หนัง hd

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นข้อเสียที่สำคัญของสุขภาพ

ซึ่งขณะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายแสนคนทั่วโลก ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย ดูเหมือนว่าจะมีสุขภาพที่ดีพอสมควร สตรีมีครรภ์และผู้ที่กระดูกหักอาจต้องการหลีกเลี่ยงกาแฟ กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยลดโอกาสในการสร้างเมลาโนมา แต่ยังส่งผลเช่นเดียวกันสำหรับมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดด้วย ซึ่งส่งผลกระทบต่อบุคคลหลายสิบล้านคนต่อปี แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการบริโภคเอสเปรสโซแบบธรรมดาสามารถลดโอกาสของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ แต่เปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนยังคงรอการถกเถียง เรื่องราวการศึกษาหนึ่งเรื่องว่าการดื่มสามแก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้ถึง 42% ; งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งระบุว่าการดื่มวันละสี่แก้วขึ้นไปสามารถลดอันตรายได้เพียง 30% เท่านั้น มะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงเป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุดและเป็นอันตรายถึงชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัย และเป็นมะเร็งที่แพร่กระจายมากที่สุดชนิดหนึ่งในสหรัฐอเมริกา จากการศึกษาพบว่ามีอันตรายลดลงมากถึง 20% อย่างไม่ต้องสงสัยเมื่อแต่ละคนดื่มกาแฟอย่างน้อย 4 ถ้วยต่อวัน ดูการ์ตูน

บทความนี้กล่าวถึงข้อดีของการดื่มกาแฟ หลักฐานสนับสนุนข้อดีเหล่านี้ และอันตรายของการบริโภคกาแฟ เอสเพรสโซทั้งแบบธรรมดาและแบบ decaf นั้นมีผลในการปกป้องตับของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มเอสเปรสโซมักจะมีระดับเอนไซม์ในตับในระดับที่ต่างกันไปเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มเอสเปรสโซ หากคุณบริโภคเอสเปรสโซโดยเติมน้ำตาล น้ำเชื่อม หรือสารปรุงแต่งรส คุณยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดฟันผุ อย่างไรก็ตาม นักดื่มกาแฟดำสามารถดื่มได้อย่างตรงไปตรงมาโดยรู้ว่ามีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่ากาแฟดำหยุดการสร้างฟันผุได้ นอกจากความตื่นตัวและพลังทางจิตใจแล้ว เอสเพรสโซยังถูกค้นพบเพื่อช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก และยังสามารถลดอาการเกาต์ได้อีกด้วย Howev